Types d’échauffement : 3 méthodes pour bien commencer l’entraînement

Un footballeur pro qui chauffe ses muscles sur du Beyoncé : l’image fait sourire, mais elle révèle un secret bien gardé des vestiaires. Oubliez les tours de terrain interminables et les rituels mécaniques : avant une séance, chacun y va de sa méthode, du stretching old school aux sprints en rafale, sans oublier ces enchaînements de mobilité dignes d’un yoga …

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