Tableau allures semi marathon personnalisé : calculez vos temps de passage
Un écart de cinq secondes par kilomètre sur un semi-marathon entraîne un retard cumulé de près de deux minutes à l’arrivée. Certains coureurs expérimentés, pourtant capables de maintenir une allure régulière à l’entraînement, voient leur gestion de course se dérégler le jour J, faute de repères intermédiaires adaptés.
Les calculs d’allure ne reposent pas uniquement sur une règle de trois …
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