Meilleur sport pour les 40 ans : exercices et activités à privilégier pour rester en forme

L’endurance musculaire décroît de 1 % par an dès la quarantaine, mais la récupération s’améliore avec l’expérience. Les blessures liées à la pratique sportive augmentent entre 40 et 50 ans, alors que les bénéfices cardiovasculaires du mouvement restent constants, quel que soit l’âge.Certaines activités deviennent plus efficaces pour préserver la masse musculaire et limiter les douleurs articulaires. D’autres, moins connues, …

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