Méditer pour être plus heureux : pratique et bienfaits de la méditation

En 1979, un programme hospitalier intégrait la méditation dans le traitement de la douleur chronique, défiant les protocoles médicaux traditionnels. Depuis, des études cliniques régulièrement publiées confirment une réduction de l’anxiété, du stress et des symptômes dépressifs chez des participants pratiquant la méditation quelques minutes par jour.

Des chercheurs constatent aussi une amélioration de la concentration et du bien-être général …

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