La marche, une activité à privilégier : l’équivalent de 4000 pas en kilomètres

Oubliez la légende urbaine des 10 000 pas comme objectif universel. Les dernières données scientifiques bousculent la norme : il suffit en réalité de 4000 pas par jour pour voir une différence nette sur la santé, en particulier passé soixante ans.

En moyenne, parcourir 4000 pas revient à marcher environ 3 kilomètres. Ce chiffre, bien éloigné des standards diffusés à …

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