Sommeil non-réparateur : comment le reconnaître et l’améliorer

Près de 30 % des adultes rapportent une fatigue persistante au réveil, malgré une durée de sommeil apparemment suffisante. La fragmentation nocturne, souvent ignorée, perturbe la récupération sans toujours modifier le temps total passé au lit.

Certaines habitudes anodines, comme …

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