Hydratation sport : bien s’hydrater après l’effort

Boire uniquement lorsque la soif se fait sentir ne suffit pas à compenser les pertes hydriques liées à une activité physique intense. Les réserves d’eau de l’organisme peuvent s’épuiser silencieusement, entraînant une récupération plus difficile et des performances amoindries.

Ignorer les besoins spécifiques en eau après l’exercice expose à des risques de fatigue persistante et de troubles musculaires. Des stratégies …

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