Hydratation adéquate : recommandations pour rester en forme toute la journée !

Les besoins hydriques du corps humain ne se limitent pas à la simple sensation de soif. Une légère déshydratation, inférieure à 2 % de la masse corporelle, suffit à altérer la concentration et la performance physique.

Dans certains cas, une consommation excessive d’eau peut aussi perturber l’équilibre en minéraux essentiels. Adapter l’apport en liquides à l’activité quotidienne et aux conditions …

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