Crampes la nuit dans les jambes : protocole d’auto-massage pour calmer la douleur

Un muscle du mollet peut se contracter soudainement, même en l’absence d’effort ou de déshydratation. Les épisodes nocturnes concernent autant les personnes sportives que sédentaires, quel que soit l’âge.

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Certains protocoles d’auto-massage, validés par des kinésithérapeutes, réduisent la fréquence et l’intensité des crampes. Leur efficacité varie selon la régularité d’application, la technique utilisée et l’origine du trouble. Les solutions complémentaires …

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