Rameur muscles travaillés : combien de séances par semaine pour progresser ?

Un pratiquant qui cumule trois séances de musculation par semaine ajoute du rameur pour « faire du cardio ». Au bout de deux semaines, ses lombaires tirent en permanence et sa progression stagne sur les tirages. Le problème n’est pas le rameur, c’est le dosage. Comprendre quels muscles le rameur travaille réellement permet de calibrer la fréquence hebdomadaire sans griller …

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